Skabelonøvelser i fodbold kan være en god måde at lave taktisk træning på. I opspilsøvelser får du stillet spillerne op på faste positioner og kan arbejde med løbemønstre i jeres opspil.

Jeg har her skitseret nogle forskellige skabelonøvelser, men det er vigtigt, at du vælger en skabelonøvelse, der passer til dit spillesystem og spillestil og naturligvis dine spilleres fysiske og mentale udviklingstrin.

Skabelon øvelser og opspilsøvelser til fodbold

Skabelonøvelser i fodbold kan bruges til at træne opspil, men opspilsøvelser behøver ikke nødvendigvis være på hele banen.

Vi starter med en skabelonøvelse, som træner gode løbemønstrene i afleveringerne.

4 om en bold: Kort, kort, lang

B laver modløb og modtager bolden fra A. B returnerer med inderside en vinkel, hvorefter A sparker en lang inderside til C, der tæmmer bolden til D og samme. Øvelsen kan udvides til halvtliggende vristspark.

Husk: bolden skal spilles ud i vinkel. Den lange aflevering skal være forholdsvis hård, mens den skal lægges blødt af.

Øvelsen kan også laves tre, hvor en i midten lægger den af til begge spillere.

teknisk træning fodbold
Forslag til teknisk træning i fodbold.

Skabelonøvelse til indlæg efter dribling

En midtbanespiller spiller bolden ud på en back. Backen tager et træk og spiller bolden op på en angriber som lægger bolden af til midtbanespil- leren, der i mellemtiden er løbet frem for at mod- tage bolden. Midtbanespilleren sparker så vidt muligt første gang bolden ud til backen, som er løbet op langs sidelinjen. Backen tager et træk og sparker bolden ind over til angriberen, som i en bue er løbet mod første stolpe og midtbanespil- leren, som i en bue er løbet mod bageste stolpe.

indlæg efter dribling fodbold
Øvelse til at træne indlæg efter dribling

Opspilsøvelse

teknisk træning fodbold
Forslag til teknisk træning i fodbold.

Udvidelse til opspilsøvelsen

teknisk træning fodbold
Forslag til teknisk træning i fodbold.

Angrebsprincipper

Op-ned-spil

Der spilles på en tværs af en halv bane med en zone i hver ende. Man kan spille med, at man må spille samme bagspiller flere gange, eller at man skal skifte hver gang.

  • Bagspiller må spille bagspiller en gang.
  • Bagspillerne skiftes ud, når en spiller på banen føler sig træt.
  • Bagspillerne skifter med den de får bolden af.

Der kan spilles fire minutter med et minuts pause med fx fire sæt.

teknisk træning fodbold
Forslag til teknisk træning i fodbold.

Konklusion

Du kan også finde fodboldøvelser for U8, U9 og U10 eller fodboldøvelser for U11, U12 og U13.

Du kan også tjekke alle vores fodboldøvelser.