Balance og kommunikation er væsentlige elementer, når man spiller fodbold. I bogen Spil Bold med Livet som Indsats er balance og kommunikation to af omdrejningspunkterne for, hvad trænerne kan fokusere på i fodboldtræningen.

Max Rasmussen er bl.a. meget andet DBU-instruktør i 25 år og tidl. landsholdsspiller.

Max Rasmussens tilgang til fodbold

Max Rasmussen tænkte først højt i klasselokalet og siden højt på banen med en anden tilgang til boldspil. Først skal paraderne ned, man skal tie stille og slå ørerne ud, inden man kan indgå i nogen form for dialog, hvor man har mulighed for at blive bedre. At lære kræver opmærksomhed; det er først, når I er tændt, I kan lære noget. Det er både din og underviserens forpligtelse – mest din. Max er et spændende bekendtskab, og han er en af vores store oplevelser på højskolen.

Som underviser kan man kun give mulighederne. ”Kun den, der arbejder, lærer noget!”. Hver gang en anden laver det, I kunne have lavet, bliver I dummere. ”I bliver kun gode til det, I gør!”. Det kan man lige så godt lære, mens man spiller fodbold.

For at lette spillernes vilkår, bør man i træningen fastholde, hvad opmærksomheden skal være rettet mod. (Det vi altid gør ved at nævne temaet for træningen). Max Rasmussen tager et bredere udgangspunkt: han vil fx have opmærksomheden på, måden vi snakker med hinanden på, på balance, forbedring af koordinationen. Det skal ikke være ud fra fejlapparat-metoden. I stedet skal de positive eksempler fremdrages eller konstruktive rettelser af fejl.

Der skal være en konsekvens af en handling. Det betyder, at I ikke skal samle op efter andre; så vænner de sig til det. I skal i stedet konfrontere folk med det. (I bør altid lade spillerne rydde op: dels er de mange flere, dels er det en måde at lære, at de er en del af et hold, som kun fungerer, hvis de bidrager).

Faktisk er det elitært arbejde, siger Max Rasmussen:

  • ”at gøre den enkelte til egen træner”.
  • at gøre sig umage.
  • vilje til fordybelse.
  • vilje til forpligtelse.

Fodboldtræning med balance og kommunikation

Kaosorganisation med bold

  1. fyld rummet ud.
  2. løb væk hvis I møder nogen – de lugter.
  3. stop bolden på signal – find en ny. Beslut jer inden, hvilken I vil gå efter.

Kaosorganisation uden bold

  1. altid have øjenkontakt med en.
  2. fyld området ud – samme.
  3. se om nogen er dumme i nakken. Kan I snige jer ind på en, tager I fat om skuldrene og siger: du er dum i nakken.
  4. ”Først løb I højrøvet, men nu kom I ned i tyngdepunkt.”

Kaosorganisation med bold i hænderne

Halvdelen har en bold.

  1. spil til en, der ikke har en bold.
  2. gøre sig fortjent til en bold – hvad skal man gøre? (a) kigge – øjenkontakt, (b) front mod og (c) nede i knæ (tyngdepkt.)
  3. pause når man har bold, aktiv når man vil have bolden.
  4. når man ikke har bold skal man søge ud i kanten af firkanten, så man kan se flere. Max spurgte: plusser og minusser ved forskellige placeringer.
  5. nu afleverer I og vender jer rigtigt.
  6. har kigget efter 3. person, inden man modtager bolden, aflevere hurtigt.
  7. fodbold er et holdspil. En aflevering er kun god, hvis makkeren kan bruge den.
  8. hold begge ben på jorden (balance).
  9. sørg for at fælde kroppen i den retning, næste bevægelse skal foregå i.

Egen træner

Sammen to og to. Samme som ovenstående.

  1. En aktiv, den anden vurderer og evaluerer på præstationen.
  2. Spilleren siger, hvad man vil forsøge at gøre, den anden vurderer om det lykkes.

3 sammen

Betingelser: alle skal kigge på bolden og flytte sig rundt.

  1. Stop bolden og find en ny. Kræver kommunikation om at finde den samme bold.