Bliver man egentlig hjulbenet af at spille fodbold, eller er det en skrøne. Jeg har researchet lidt på, hvorfor nogen bliver hjulbenede?

Erik Witvrouw et al (2009), professor og forskningslektor fra Gent Universitet, har påvist, at man bliver hjulbenet af at spille fodbold. Over 500 fodboldspillende børn og unge er blevet fulgt fra de var 10 år til de var 15 år. Hver fjerde fodboldspiller i studiet var hjulbenet, mens det kun gjaldt 2,5% andre idrætsudøvere og resten af befolkningen. Disse fund er senere blevet bekræftet af Isin og Melekoğlu 2020 og Asadi et al 2015.

Hvad er hjulbenet?

Hjulbenet bliver defineret i Den Store Danske på følgende måde.

hjulben, genu varum, øget afstand mellem knæene pga. deforme lårben, knæ eller underben. Tilstanden er sædvanlig under det normale barns tidlige udvikling, men afløses i 2-3-års-alderen af kalveknæ, som igen er aftaget ved 6-8-års-alderen. Hos børn sås hjulben tidligere oftest i forbindelse med engelsk syge. Hos voksne kan det opstå i forbindelse med knæslidgigt eller efter knoglebrud, der er lægt med fejlstilling. I udtalte tilfælde kan der udføres ortopædkirurgisk korrektion.

Gyldendal. Den Store Danske

Det at være hjulebenet er altså en del af opvæksten, men studier peger altså på, at der er en større forekomst af hjulbenede hos fodboldspillere, end der er i befolkningen generelt.

Hjulbenet er det modsatte af at være kalveknæet, hvor knæene støder på hinanden, men anklerne er spredte. Garrincha er en utrolig berømt fodboldspiller, som spillede på Pelés tid. Han var kalveknæet på det ene ben og hjulbenet på det andet ben.

Garrnicha var hjulbenet på det ene ben og kalveknæet på det andet
Garrnicha var hjulbenet på det ene ben og kalveknæet på det andet. Kilde: The Irish Sun

Hvad er årsagen til hjulbenethed?

Man er endnu ikke sikker på, hvad de skæve ben egentlig skyldes. Folkene bag undersøgelsen har en hypotese om, at man ved spark i fodbold hovedsageligt bruger muskulaturen indvendigt på låret og knæet, mens musklerne på ydersiden ikke bliver udviklet på samme måde.

Trænere skal sørge for at de unge træner mere varieret, så også muskulaturen på ydersiden af knæet bliver udviklet.

Erik Witvrouw

Så vær meget opmærksom, når du træner børn. Din træning kan forårsage hjulbenethed, som ikke ser alt for pænt ud, mens også kan give større risiko for meniskskader og komplicerede korsbåndsskader.

Ud over fodbold så kan sygdomme også være årsag til, at du bliver hjulbenet.

Kan man forebygge hjulbenethed?

Healthline skriver, at der ikke er nogen måde at forebygge hjulbenethed på, men her tænker de tilsyneladende hovedsageligt på den hjulbenethed, de fleste har under opvæksten. De foreslår, at man sørger for at få nok vitamin D, så knoglerne har de bedste betingelser for at blive stærke. Det har jeg dog ikke kunnet finde videnskabelig evidens for. Hvis du ved mere om det, så brug endelig kommentarerne.

Hvis fodbold forårsager hjulbenethed pga. en assymetrisk træning af musklerne i benet, så er det sandsynligt, at du kan lave øvelser, som mindsker risikoen for at blive hjulbenet.

Verywellhealth foreslår udstrækning af baglårene, lysken og piriformis, samtidig med, at du styrker gluteus medius fx med et elastik.

Du kan fx kigge lidt på øvelserne i forhold til skadesforebyggelse i fodbold, hvis du vil finde øvelser til at styrke gluteus medius uden udstyr. Fx kan den dynamiske side bridge være en fin øvelse til at styrke gluteus medius.

Hvad er risikoen ved at være hjulbenet?

»Vi opfatter hjulben som en risikofaktor for slidgigt. Især slidgigt på indersiden af knæet kan hænge sammen med hjulben. Denne sammenhæng er faktisk dobbelt, da slidgigten i sig selv kan forværre tendensen til hjulben, som så igen giver endnu mere slidgigt.«

Klaus Hindsø

Er flere fodboldspillere hjulbenede?

Ja. Det ser ud til, at flere fodboldspillere er hjulbenede end andre mennesker. Det kan skyldes, at musklerne på indersiden af benet bliver trænet i højere grad end de det udvendige muskler.

Når vi nu ved, at flere fodboldspillere bliver hjulbenede, og at risikoen for skader kan være større for hjulbende, så er det altså godt at gøre noget ved det.

Hvad gør du? Hvilke øvelser bruger du for at undgå, at du eller dine spillere bliver hjulbenet?

Nøgleord:

Opdateret: