Udvidet basisløft I

Du starter med tåspidsen af det ene ben lige bag bolden. Nu føres det andet ben først ind over bolden, så du kommer til at stå med krydsede ben, og løftet foretages på ydersiden af det forreste ben. Du vipper tåspidsen op, og bolden løftes på den udvendige side af støttebenet. Lettest hvis du derefter begynder jongleringen med det ben, du krydsede foran.

Kommentarer